ちょこ☆ちょこ

お肉もたまにはいいよね〜
170ｇのステーキ肉を半分こして
ステーキ丼にしてみました


焼肉のタレで簡単ステーキ丼 by ちょこ☆ちょこ

テーマ : ごはん日記（写真付き）
ジャンル : 日記

本当に野菜メインのおかずが多くなりました
またまた人様レシピだけど(^^;;



タモさんのピーマン by しょこぼ

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ジャンル : 日記

先週のお弁当



・エビタルタルフライ（冷凍食品）
・卵焼き（ネギ入り）
・プチトマト
・きんとき豆（レトルト）
・ウィンナーとアスパラのチーズ焼き
・れんこんのおかか炒め
ご飯は鮭フレークご飯

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テーマ : お弁当
ジャンル : グルメ

7月になりましたね！
今月も元気にいきましょう♪
1日恒例のダイエット報告

レコーディングダイエット（レコダイ）15ヶ月終了の経過報告

6月はトータル　マイナス1.4キロ

開始当初（20/4/1）からのトータルは　マイナス22.55キロ

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う〜ん・・・
減らす予定は無かったんだけど
今月はえらく減りました

これ以上減ると罰金なので（笑）
お菓子食べたり、おかずにお肉が増えたりしてます
もともと　太りやすい体質だと思うので
それもほどほどにしないと　
リバウンド・・・なんてことに　なりかねないので　注意ですね

今は運動も全くって言っていいほどしていません
ブルブルマシーンに毎日15分〜20分乗ってるだけ
後はな〜んにも
一時期に比べると　かなりだらけてます(^^;;

痩せたけど、お腹の肉と二の腕は　ぷるぷるです
これはもう　どうにもならないものか！？

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : レコダイ レコーディングダイエット

ダイエットを始めてから　大豆製品（豆腐や納豆）を
食べることが多くなりました
お肉よりヘルシーだし、安いしね（笑）

豆腐に含まれる栄養と効能

レシチン　老化・ボケ防止
大豆タンパク質　コレステロール調節作用
イソフラボン　女性ホルモンと似た働き
大豆オリゴ糖　整腸作用

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